przed i

ja testuje z PRIMAFORCE Citruline Malate i powiem że produkt kozak polecam przy 5g przed treningiem mięśnie wręcz eksplodują pozdr.

Poważnie jesteś w stanie tyle zjeść? ja przy 183 i 78kg ledwo co zjadam np w 1 posiłku 100g ryżu>100g gotowanych piersi> ok 130g warzyw a Ty jeszcze do tego dokładasz 50g kaszy a jesteś mniejszy odemnie Te wartości to masz tam napisane przed gotowaniem czy po?

w poniedziałki, o godzinie 16:43 bierzesz sztangę ważącą 9,4380677482 kg i podciągasz 176 razy do klatki piersiowej. Musisz skonczyc przed 17:00 bo ci bic nie urosnie inaczej.

za szybko na trening chyba ze przed treningiem dasz rade sie dobrze wyspac i zjesc conajmniej 2 pelne posilki

Dzięki :) a propo ile tego bcaa ? I nie lepszym rozwiązaniem byłoby wzięcie tego cm'a przed treningiem niż rano ? Co o tym myślisz :P ?

z cm3 to w sumie bez różnicy, rano czy przed trenem bierzesz 1g bcaa na 10kg masy ciała :-) ale jak jakoś głupio wyjdzie to możesz sobie po prostu 10g wrzucić i tyle :)

Wyniki sesji Superpole przed rundą WSBK na torze Kyalami Superpole III 1. Cal Crutchlow GBR Yamaha Sterilgarda YZF R1 1min 37.243s 2. James Toseland GBR Yamaha Sterilgarda YZF R1 1min 37.260s 3. Carlos Checa ESP Althea Ducati 1198 1min 37.296s 4. Michel Fabrizio ITA Ducati Xerox 1198 1min 37.368s 5. Leon Haslam GBR Alstare Suzuki GSX-R1000 1min [...]

Wyniki sesji Superpole przed rundą WSBK na torze Misano Superpole III 1. Troy Corser AUS BMW Motorrad S1000RR 1min 35.001s 2. Max Biaggi ITA Aprilia Alitalia Racing RSV-4 1min 35.502s 3. Michel Fabrizio ITA Ducati Xerox 1198 1min 35.680s 4. Cal Crutchlow GBR Yamaha Sterilgarda YZF R1 1min 35.683s 5. Carlos Checa ESP Althea Ducati 1198 1min [...]

HP rano na czczo i przed treningiem (30min.) białko według braków w diecie

Straaasznie dużo postów przeczytałeś Normalnie bierz białko wedle braków w diecie, korzystnie około 30 minut po treningu wziąć porcje. A HP z rana na czczo i przed treningiem około 30 minut.

HP na czczo i PRZED treningiem 30 minut!

no okej, to dzieki za pomoc :) bede brac tak dnt: rano mono i stom w porze treningowej dt: rano storm, przed treningiem gliceryna a po storm

owszem jestem zainteresowany suplami, BCAA, i przed treningówką bez kreatyny

odkopałeś temat z przed 4lat cymbale i jeszcze kofeine unsa pimpujesz \-)

[...] jest wsypać do ust i zapić wodą ;-) Co do dawkowania to: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po [...]

ok faza nasycenia czyli brac to 20g czy nie ? bo juz sam niewiemrobic tka ze przed treningiem i po czy 4dawki dzienie?

Zbyt poważnie do tego podchodzisz. Sparing to tylko sparing, jeszcze tysiące takich przed Tobą. Plan? Po co, skoro i tak on nie wyjdzie, a po sparingu nawet za bardzo jego przebiegu nie będziesz pamiętał :P

1 Activlab crea shot -przed treningiem 2.Kaizen creapure 300g - DT:rano i po treningu po 5g w DNT: rano 5g 3.Vita-min multiple SPORT - rano po posiłku po 1 tab 4.Gold omega 3 -rano po posiłku po 1-2 tab 5.ostrowia -do braków w diecie 6.Mutant mass -po treningu

ankieta działu,ile tego testa bijesz i jakiego,jakie były wyniki przed cyklem?

Jezeli nie jesto to dieta typu CKD gdzie weglowodany sa obnizone do ilosci 30-50g to nie musisz wliczac. Mozesz pic sok marchwiowy, swiezy. Zeby nie byl slodzony i rozcieczany woda. Dlaczego akurat przed treningiem?